Katere države imajo najdaljše življenje? Ne bo presenetilo, da gre za premožne, z učinkovitimi socialnimi ali zdravstvenimi sistemi in včasih - predvsem - z zdravo prehrano. Obstaja veliko poročil o pričakovani življenjski dobi. Pobližje smo si ogledali tisto, ki jo je leta 2018 pripravila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in podali podatke za leto 2016. In spodaj med desetimi najboljšimi državami, v katerih lahko preživite starost.
Kazalo:
- V katerih državah živite najdlje - na Norveškem - 82,5
- Katere države živijo najdlje - Južna Koreja - 82,7
- Katere države živijo najdlje - Kanada - 82,8
- Katere države živijo najdlje - Italija - 82,8
- Katere države živijo najdlje - Avstralija - 82,9
- Katere države živijo najdlje - Francija - 82,9
- Katere države imajo najdaljše življenje - Singapur - 82,9
- Katere države živijo najdlje - Španija - 83,1
- V katerih državah živite najdlje - v Švici - 83,3
- Katere države živijo najdlje - Japonska - 84,2
- Kako je s Poljsko?
Poročilo Svetovne zdravstvene statistike za leto 2018. Spremljanje zdravja za cilje trajnostnega razvoja (cilji trajnostnega razvoja) je ena najpomembnejših zbirk podatkov o povprečni pričakovani življenjski dobi v različnih državah. Druge dokumente na primer pripravi ameriška CIA (The World Factbook) ali Svetovna banka.
Analiza WHO pa je ignorirala nekatere najmanjše, nizko poseljene države, ki pogosto prevzamejo vodilno vlogo v poročilih drugih organizacij. Zato na primer manjka Monako. Kaj pa poročilo Svetovne zdravstvene organizacije?
V katerih državah živite najdlje - na Norveškem - 82,5
Norveška je ena najbogatejših držav na svetu, kar omogočajo bogata nahajališča mineralov - zemeljskega plina in nafte. Poleg tega Norvežani cenijo uravnotežen, zdrav življenjski slog, pa tudi nenehne stike z naravo.
In naravnih čudes v tej državi ne manjka. Verjetno nas je večina videla čudovite slike fjordov, divjih otokov ali gričev in gora, pokritih z gozdovi. Norveška je tudi država socialnega varstva in tam se vam zaradi višine pokojnin lahko vrti v glavi. Pokojninske ugodnosti omogočajo organizacijo več potovanj v tujino na leto.
Nordijska država je tudi vedno v ospredju lestvice OZN glede kakovosti življenja. Indeks človekovega razvoja (HDI) je eden najvišjih na svetu in med drugim meri zdravje, gospodarski razvoj, dohodek, enakost spolov in pričakovana življenjska doba.
Katere države živijo najdlje - Južna Koreja - 82,7
Pravzaprav boste morda presenečeni, če boste to državo našli na seznamu. V Južni Koreji veliko in precej delate (do 68 ur na teden!). Kljub temu se država ponaša z učinkovitim izobraževalnim sistemom, statistično izobraženi pa bolje skrbijo zase. Poleg tega ima Južna Koreja dobro organiziran zdravstveni sistem - en državni sklad (brez zasebnega), ki bi vsem pomagal.
Preberite tudi: Brezplačno zdravstveno varstvo v okviru Nacionalne zdravstvene blagajne
Seveda je tudi Južna Koreja eden od azijskih tigrov z dobro razvitim gospodarstvom in s tem - velikim bogastvom.
Na žalost ta država ni posebej prijazna do starejših. Večina jih živi v revščini in ker svojih družin ne želijo obremenjevati, zapadejo v osamitev. Na srečo se tako vlada kot nevladne organizacije vse učinkoviteje borijo proti temu pojavu. To dokazuje visok položaj Južne Koreje v analizirani lestvici SZO glede pričakovane življenjske dobe.
Katere države živijo najdlje - Kanada - 82,8
Še ena bogata država, vedno bolj odprta za obiskovalce od zunaj. Zanimivo je, da prav to vpliva na pozitivne podatke - v Kanadi živijo zdravi, dobro izobraženi, dobro motivirani in aktivni priseljenci.
Poleg tega se po navedbah OECD Kanada uvršča med svetovne države z najbolje izobraženim prebivalstvom, medtem ko je korelacija med dobro izobrazbo in pričakovano življenjsko dobo vedno ugodna, ko gre za slednji kazalnik.
Zdravstvena služba? Tudi eden najučinkovitejših na svetu. Da bi bilo še bolj zanimivo, Kanadčani ne kadijo veliko! Vendar droge, ki jih uporabljajo mladi, postajajo vedno večja težava. Po informacijah na spletnem mestu CBC.ca lahko to celo postopoma zmanjša indeks pričakovane življenjske dobe. Torej je v državi zdravja, čudovite narave, odprtosti in bogastva tudi nekaj zloglasnih področij življenja.
Katere države živijo najdlje - Italija - 82,8
Italijani živijo po svoje in ... živijo do dobre starosti. Kadijo razmeroma veliko, v povprečju ne zaslužijo toliko kot druge zahodne države, za zdravstveno oskrbo porabijo malo, kljub temu pa ostanejo v dobri formi do pozne starosti. Kje je skrivnost?
Predvsem v mediteranski prehrani. Poljaki italijansko kuhinjo povezujejo predvsem z mastnimi testeninami in visokokalorično pico. Medtem si velja zapomniti, da je različica pice, ki jo splošno poznamo, do nas prišla prek ... ZDA. Torej ni tipična italijanska jed - v Italiji je veliko lažja, bogata s svežo zelenjavo in prelita z oljčnim oljem.
Poleg tega prav oljčno olje, proizvedeno sproti, bistveno prispeva k dolgoživosti Italijanov. Poleg tega je vino, ki ga zaužijemo v skromni količini z vsakim obrokom - v tej varianti tudi koristno za zdravje.
V italijanski kuhinji je tudi veliko rib in morskih sadežev. Italijani se lahko pohvalijo tudi s posebno miselnostjo - brez nepotrebne naglice in s čustvi "na vrhu". In tudi gostilniške tučnjave z vpitjem in preklinjanjem so bolj zdrave kot dolgotrajno zatiranje čustev!
Italijanska regija, kjer ljudje živijo najdlje, je Ligurija, navajajo podatki Thelocal.it na podlagi podatkov državnega statističnega urada. Je torej morda čas, da se preselimo v Genovo ali Cinque Terre?
Katere države živijo najdlje - Avstralija - 82,9
Na internetu lahko najdemo veliko poročil o morilskih živalih, ki naseljujejo Avstralijo. Moteni kenguru pred oknom, cev na stranišču ali strupen pajek na mizi pa prebivalcem ne skrajšajo življenja, kot bi pričakovali. Nasprotno pa je - Avstralci živijo dolgo! Ta država je vedno v ospredju na lestvici kakovosti življenja.
Avstralci živijo zdravo, se ukvarjajo s športom, se prehranjujejo zavestno, zaslužijo veliko denarja in imajo učinkovit zdravstveni sistem. Velika avstralska mesta so tudi kulinarične meke z odličnimi restavracijami, ki strežejo zdrave jedi z vsega sveta.
Zelo pomembna je tudi velika osončenost. Težko je najti pomanjkanje vitamina D, ki med drugim ustreza za boljšo telesno imunost. A v vsem tem je tudi nekaj grenkobe - visoka pričakovana življenjska doba žal ne velja za avtohtono prebivalstvo celine, torej za Aboridžine.
Katere države živijo najdlje - Francija - 82,9
Na prvi pogled se francoska kuhinja ne zdi posebej zdrava: veliko masla, drugih maščob, aromatičnih, ne prelahkih omak ... K vsemu temu pa je odlično francosko vino. Prebivalci države na Loari radi uživajo predvsem rdeče vino, kar lahko - v zmernih količinah - znatno zmanjša tveganje za na primer bolezni srca.
Poleg tega je francoska kuhinja regionalno zelo raznolika. Težje jedi najdete na severu in vzhodu blizu Nemčije. Medtem, bolj ko greš proti jugu, več rib in sveže zelenjave.
Francozi imajo tudi drug način za oblikovanje - jedo majhne porcije. Stopnja debelosti v Franciji je mimogrede ena najnižjih v Evropi.
Seveda je nemogoče prezreti dejstvo, da Francozi delajo ... krajše (35 ur na teden), ustrezna zakonodaja pa vam ne dovoljuje, da svoje delo odnesete domov. Torej je morda skrivnost več časa zase?
Pomembna sta tudi blaginja države in odličen sektor socialnega in zdravstvenega zavarovanja.
Katere države imajo najdaljše življenje - Singapur - 82,9
Azijsko mesto-državo odlikuje veliko bogastvo, učinkovito delujoč državni aparat in odlična zdravstvena oskrba. Vlada aktivno skrbi za dobro obliko državljanov, kar dokazujejo dinamično razvijajoče se telovadnice na prostem.
V Singapurju je težko dolgčas. Kljub svoji majhnosti boste tam našli tako tipične mestne znamenitosti kot tudi zelene rekreacijske površine. Poleg tega azijska mikrodržava privablja intelektualne in umetniške elite z vsega sveta. In kot smo že omenili, gre dobra izobrazba skupaj z večjo zdravstveno ozaveščenostjo in boljšo skrbjo za dobro počutje telesa.
Tudi pri tobaku in alkoholu igrajo vlogo drakonski zakoni, pa tudi zelo visoke trošarine za takšne izdelke.
Spomniti se je treba tudi kulinaričnega bogastva Singapurja, v katerem so nacionalno raznolike restavracije na zelo visoki ravni.
Katere države živijo najdlje - Španija - 83,1
Še ena država iz južne Evrope, ki po pričakovanjih SZO zapira stopničke glede pričakovane življenjske dobe. Kakšen je španski recept za dolgoživost? Predvsem - spet - odlična mediteranska prehrana, bogata z zdravjem koristnimi ribami, morskimi sadeži, svežo zelenjavo in oljčnim oljem.
Španska kuhinja ni samo okusna, ampak tudi zelo raznolika. Zahvaljujoč temu ima telo "dostop" do številnih dragocenih hranil. Vse skupaj mora spremljati tudi kozarec dobrega lokalnega vina.
Zelo pomembna je tudi tradicija sieste, torej odmorov od dela v času kosila. To vam omogoča, da v miru pojeste obrok, pa tudi nekaj časa počivate in odstranite stres.
Poleg tega Španci ne marajo živeti v pretirani napetosti - vse je mogoče narediti naslednji dan ("mañana!").
V katerih državah živite najdlje - v Švici - 83,3
Čas za podprvaka na lestvici in evropskega prvaka hkrati - Švico. Ta država velja za eno najboljših na svetu. Plače so visoke, zdravstvo deluje sijajno in ljudje živijo na spodobni ravni in si lahko veliko privoščijo.
Poleg tega se Švicarji dobro počutijo in počutijo varne. Na primer, država je ostala nevtralna med burnimi dogodki in vojnami 20. stoletja. Švicarski državljani radi uživajo v prednostih narave, ki jih na kraju ne manjka - navsezadnje je vklj. tam imamo slikovite Alpe, najvišje gore v Evropi.
Zanimivo je, da tudi prehranjevalne navade Švicarjev dobro vplivajo na njihovo zdravje. Obstaja celo velik delež - in kako - švicarskih sirov.
Katere države živijo najdlje - Japonska - 84,2
Japonska ostaja zmagovalka na lestvici dolgoživosti in več kot ena. Tako kot v mnogih drugih državah ima pri primerjavi pomembno vlogo zdrava prehrana. Japonci jedo veliko rib in morskih sadežev, zelenjave, tofuja in malo maščob.
Japonska vlada je leta 2005 pripravila zanimiva prehranska priporočila z dnevnimi porcijami različnih sestavin: 5-7 x žitnih izdelkov (riž, testenine, kruh), 5-6 x zelenjave, 3-5 x rib ali mesa, 2 x sadja, 2 x mleko ali drugi mlečni izdelki.
V Deželi vzhajajočega sonca se oblastniki aktivno trudijo skrbeti za zdravje državljanov. Primeri? Dostop do zdravstvenega varstva za vse brez izjeme, promocija športa in posebne socialne kampanje - vklj. z namenom zmanjšati porabo soli ali popularizirati zdravila za hipertenzijo.
Japonska je tudi zelo varna in uspešna država z dobro razvitim gospodarstvom in tehnologijo. V družbi lahko računate tudi na močno podporo v skupini, ki daje še večji občutek varnosti in psihološkega ugodja.
V primeru Japonske je treba omeniti tudi pojav otoka Okinawa. Njeni prebivalci so pogosto več kot 100 (vedno je več sto ljudi!), In so v odlični formi in razpoloženju.
Okinawa je filozofija ikigaija, kjer je poudarek na uživanju v majhnih stvareh ob načrtovanju ambicioznih načrtov. Naš lastni ikigai je cilj v življenju, ki ga je vredno najti - ravnovesje med tem, kar imamo radi, in tem, kar počnemo. Druge predpostavke tega pogleda na svet so nenehni stiki z naravo, izogibanje pritiskom in hitenju ter uživanje v družabnem življenju.
Kako je s Poljsko?
Poljska je še vedno država, ki je "na poti", zato si moramo še vedno prizadevati za dosego najvišjih držav z najboljšo pričakovano življenjsko dobo. V poročilu SZO imajo Poljaki vrednost 77,8 (razčlenjeno po spolu: moški 73,8, ženske 81,6).
Pred nami so Čehi (79,2) in Nemčija (81,0). Vendar nam gre bolje kot na primer Madžarjem (76,0), Litovcem (75,0) in Slovakom (77,4). Kar zadeva kakovost zdravstvenega varstva in športne veščine, je pred nami še veliko. Prehrana zahteva tudi nekatere prilagoditve - koristno bo več rib in zelenjave ter manj mastnega mesa.
Priporočen članek:
Katere države imajo najkrajše življenje?
